nie jem

Nie mam czasu zeby bawic sie w gotowanie ryzu makaronow kasz nie napisalem tego, ale to dziala tak, ze w jednym tygodniu jem caly tydzień ryz w drugim kasza itd, co w takim razie zamiast tunczyka i masla polecacie? W podobnym przedziale cenowym? To makaron, kasze i ziemniaki dłużej się gotują od ryżu? Każdy z nas ma obowiązki i jakoś czas na [...]

Ja jem od dłuższego czasu 3g - DNT, 6g - DT. Czy czuć poprawę? Ciężko stwierdzić. To są dość subtelne odczucia, nie ma tak wyraźnej różnicy jak przy kreatynie, więc na pewno jak spróbuje tego jakiś 15latek który ma małe pojęcie o rzeczy to powie, że lipa. Nie można się spodziewać cudów to po pierwsze

Do czego nas te diety doprowadzają kobiety, jestem w podobnej sytuacji (176cm 50kg)ale jem teraz duzo , niestety chyba już jestem nieodwracalnie bezpłodna , w grudniu minęły 2 lata odkąd straciłam okres, cały czas biorę hormony, jest cięzko. Rodzina wywiera na mnie presję, anoreksja i anoreksja, ciągle słyszę jedno i to samo. anoreksja jest w [...]

Flex1976 nie dorzucać Symexu na razie? Kapsle mi wyrzuca samo z siebie czasem. Jem pantoprazol i taki mam po nim sajdzik :D

ja uprawiam kolarstwo, nie kulturystyke jak jem 100g pomidora to chyba warto wliczyc. a co z pozostalymi bialkami? powiedzmy 100g kaszy gryczanej i do tego piers z kurczaka. jakbym nie wliczal bialka z kaszy to wychodzi troche duzy kawal miesa to zjedzenia przy mojej wadze (56kg) to nie lada wyczyn taki obiad ale pan ma o wiele wieksze [...]

Witam mam ten sam problem wyskoczył mi guzek tylko że u mnie to sie przejawiało dluższy czas w 3 tyg cyklu na omce i metce juz czułem że coś sie zaczyna dziać z moimi sutami ale zadnych guzków nie wyczuwałem wiec nie bralem tamoxa cały czas mnie bolaly suty żadnego swedzenia ani pieczenia no ale w końcu doszło do tego ze wyczułem guzka w [...]

Napisalem ze napoczatku jadlem 4000kcal a teraz od 3 tygodni jem ta diete i cos masa nie idzie nawet jak bym mial zly trening to przynajmniej fatu bym dostal.A trening dalem wczoraj do sprawdzenia i wszystko jest ok Zmieniony przez - Gryciuk w dniu 2006-11-15 20:37:22

Śniadanie: może dam z 50g owsianki i np. 3 jajka na miękko, a tą owsiankę to wrzucam do gorącej wody, czekam aż się ugotuje i wtedy z tą wodą jem czy jak? Bo jeszcze tego nie robiłem II i III wiem, że lepiej byłoby dać jakąś kasze ale w środy, czwartki, piątki i soboty nie dam rady w tych godzinach jeść tego, dlatego też dałem chleb, chyba [...]

hehe ja jak byłem młody nie mogłem przybrac na masie choc uwazałem że dużo jem , prawda jadłem ale mało wartościowe produkty Ogarnij sie w podstawach odzywiania i wprowadz to w zycie, a braki uzupełniaj mlekiem!!

Chyba, że jem jajka (ale raczej na samą noc tego nie robie) to w trosce o moje jelita robię większą przerwę %-) Tak czy siak - j/w - kwestia wygody.

Wiem, że to dwie różne rzeczy ale nie byłam pewna co będzie lepsze, więc skrobnełam to i to :D Jestem bardzo zdeterminowana żeby zacząć spalać tłuszcz , bo jak narazie przez to, że za mało jadłam i jem (ok.1000 kcal dziennie, może mniej) mam metabolizm do d..y :D

No i właśnie tak robię, ale zewsząd jestem 'atakowany' postami, że dieta to podstawa - praktycznie w każdym temacie. Stąd to pytanie bo nie jestem pewny czy robię dobrze ;] Tj. na diecie radykalnej nie jestem, ale odżywiam się zdrowo, jem jak często się da: chude mięso, twaróg, mleko itp. Widzę, że kolega po fachu - też muzyk. Tym bardziej [...]

chleba nie mogłem znaleźć w zestawieniu. Jem ciemny z ziarnem chyba żytni. warzywka będą tylko nie wiedziałem jak policzyć wagę plasterków ogórka czy pomidora:) a odżywki pasują? kreatyna i bcaa

chwilowy - w paru aspektach sie z toba nie zgodze: 1. Ryz ma bialko i to wystarczajaco jak na porcje przed treningiem (7 g na 100, co zjadajac z musem 150 g da nam jakies 10-12 g bialka przed treningiem) 2. Posilek o ktorym piszesz na 1.5 h przed trenigniem walnac na 2 h przed treningiem a na 30 min przed 150 g ryzu + mus owocowy, glikogen i power [...]

nie ma takiego ćwiczenia które spala tłuszcz w danym miejscu. NO sorry musisz ciągle uważać na jedzenie i obżarstwo Cię nie usprawiedliwia. Z resztą w tym poście sama sobie odpowiedziałaś dlaczego masz grube uda. Moja rada ogarnij zdrową i racjonalną dietę a nie że "co dziennie jem dwa jabłka" bo to nic Ci nie da. A więcej znajdziesz w dziale [...]

białko liczyłem ze wszystkiego panowie. a co do ryby to nie taki problem xD od czego są gumy do żucia. Co do posiłku po trenie to jem przecież mix węgli i protein bo posiłek jest max 20 minut po treningu wiec nie wiem czy jest sens dawać tam wcześniej gainera... Mnie też się wydaje że dużo no ale wcześniej było mniej i nic nie szło... a przy [...]

Fasola, jogorty,platki, zboza jeslita moga Ci dokuczac na 100% Jak kolega wyzej ostropest i len fajna sprawa. Tylko tez palki nie mozna przegiac bo jak sypalem na oko to mi sie pojawil bol w okolicy trzustki i okazalo sie ze to wlasnie jeslita reaguja na za duzo blonnika (jeszcze wtedy babki plesznik i jajowata szly). A od roku przy oralach jem [...]

wody pije 3-5 l zalezy od dnia ale przewaznie opruzniam baniak 5l... no to lecimy: 8:00 niech bedzie bede wstawal o 8 chodz chcialem sie powysypiac przez wakacje... platkow owsianych niestety nie wprowadze gryz ich smak odrzuca mnie, probowalem sie do nich zmusic ale nie wiele wyszlo , do kukurydzinych dodam twarogu 100g 11:00 makaron 100g + [...]

biję 250cypio/200deki e3d. Cabaser zacząłem 1 tabsem by zbić szybko prolaktynę, którą miałem wywaloną, kolejne porcje to 1/4 tabsa ew i takie dawkowanie trzyma b nisko prolaktynę u mnie. Jeżeli chodzi o exe to niestety nie mam aptecznego i jem go 25mg ed - takie dawkowanie trzyma u mnie E2 na poziomie lekko przekroczonej normy. Z tego co czytam to [...]

[...] coś innego zjeść ale kupuje go w sklepie, macie jakieś pomysły na coś lepszego co mogę zjeść od razu ? /SFD/2016/9/24/d23f15ec35a4480eb80e2cbd4b9c36a7.jpg Więc jak widzisz nie używam zbyt często białka, używam tylko jak nie mam czasu i potrzebuje uzupełnić białko, tak to staram się z naturalnych źródeł. Zmieniony przez - Marcco99 w dniu [...]